Баня и сауна это место где можно оздоровится, снять напряжение и отдохнуть. Есть определенный правила, которых нужно придерживаться если Вы решили посетить баню или сауну.

Для того чтоб посетить баню или сауну, Вы должны точно знать есть ли какие-нибудь противопоказания у Вас, что может привести к ухудшению здоровья при посещении бани или сауны, если таковых нет, то смело можете посещать как баню так и сауну, если Вы сомневаетесь, тогда возьмите консультацию у Вашего врача.

Допустим Вы первый раз посетили баню или сауну, Вы приняли теплый душ и направились в парилку, сидя в парилке, Вам нужно понимать когда будет придел по времени чтоб покинуть ее и перейти в душ, бассейн или комнату отдыха. Для того чтоб определить Вам когда наступит этот момент, Вам не надо смотреть на других, и пытаться высидеть в парилке столько же сколько и другой посетитель парилки, каждый организм по разному реагирует на процессы которые происходят в парилке, по этому судите и определяйте сами, когда Вам нужно покинуть парилку. Если у Вас началась крутится голова или затруднилось дыхание, то лучше мгновенно выйти из парилки.

В баню или сауну как правило ходят натощак, но можно употребить фрукты или воду, но не как не рекомендуется устраивать употребление пищи в полном объеме или желании, это может привести к плохим последствиям.

Во время приема банных процедур употребление алкогольных напитков запрещено. Запрещено по нескольким причинам, первая это пагубное воздействия алкоголя на организм во время разогрева, что может привести к отравлению, второе это то, что после приема алкоголя, человек не может для себя правильно определить нагрузку на организм в парилке, что также может причинить вред Вашему здоровью.

Когда лучше идти в баню или сауну? Вообще то лучше в утреннее время дня, но есть и другие факторы, которые надо учитывать при выборе времени для посещения бани или сауны. Первое это то что Вы будете делать после бани, если день Вы будете продолжать спокойно, и будете отдыхать, то количество заходов или времени пребывания в парилке может быть долгое, но если Вас ожидает какая-нибудь тяжелая физическая работа, то лучше ограничить банные процедуры, не продолжительным пребыванием в парилке.

В парилку лучше заходить вмести с головным убором, это может быть например шапка из войлока, что поможет Вам уберечься от перегрева.

В баню, а также особенно в сауну не стоит наряжаться ювелирными и другими украшениями.

Как часто ходить в баню? Специалисты и опытные люди в банных процедурах считают что один раз в неделю, вполне будет достаточно, для того чтоб банные процедуры, правильно воздействовали на организм человека. Если Вы будете посещать более двух раз в неделю, то польза от таких походов может пропасть, или навредить Вашему здоровью.